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    测功仪训练在提高赛艇运动员2KM成绩的研究

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      内容提示:分 类 号 G G8 8 密 级 公开 山东体育学院 硕 士 学 位 论 文 论文题目 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩 的研究 学科专业名称 社会 体育 指导 申 请 人 姓 名 杨松柏 指 导 ...

      上传日期:2018-01-11 11:25:54

      分 类 号 G G8 8 密 级 公开 山东体育学院 硕 士 学 位 论 文 论文题目 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩 的研究 学科专业名称 社会 体育 指导 申 请 人 姓 名 杨松柏 指 导 教 师 王毅 教授 论文提交时间 5 2015 年 1 11 月 月 4 24 日 单位代码 10457 学 号 T10457120 3009 万方数据 学位论文原创性声明 本人郑重声明:所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外,论文中不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果,与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名: 导师签名: 学位论文版权使用授权书 本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定,即:学位论文版权归学校所有,学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交论文,并编入有关数据库。 学位论文作者签名: 导师签名: 签字日期: 年 月 日 签字日期: 年 月 日 万方数据 Master Dissertation Shandong Institute of P.E. and Sports Dynamometer training in improving the competitive level of the research of Rowing Athletes Major: Sports Training Graduate Student: Yang Songbai Supervisor: Wang Yi Time: 万方数据 I 目 录 摘要.............................................................................................................................. III ABSTRACT .................................................................................................................. V 第一章 前言.................................................................................................................. 1 1.1 研究背景 .......................................................................................................... 1 1.2 选题依据 .......................................................................................................... 2 1.3 研究目的、意义 .............................................................................................. 3 1.4 论文创新点 ...................................................................................................... 4 1.5 论文结构 .......................................................................................................... 4 第二章 文献综述.......................................................................................................... 5 2.1 赛艇运动 .......................................................................................................... 5 2.1.1 赛艇运动的发展历史及现状................................................................ 5 2.1.2 赛艇运动的训练方法............................................................................ 6 2.1.3 赛艇运动员的能量代谢特点................................................................ 6 2.2 测功仪 .............................................................................................................. 7 2.2.1 测功仪的概念........................................................................................ 7 2.2.2 测功仪训练的研究现状........................................................................ 8 2.2.3 测功仪的几种评价方法介绍................................................................ 9 2.2.4 测功仪在赛艇训练中的应用.............................................................. 10 2.2.5 2000m 测功仪测试的成绩和训练效果的比较 .................................. 11 2.5 功率 ................................................................................................................ 12 2.6 心率、功率在赛艇训练中的研究现状 ........................................................ 12 2.7 血乳酸 ............................................................................................................ 13 2.8 浆频特征 ........................................................................................................ 14 2.9 血尿素在运动训练监控中的应用 ................................................................ 14 第三章 方法论.......................................................................................................... 15 3.1 研究问题 ........................................................................................................ 15 3.2 研究对象 ........................................................................................................ 15 万方数据 II 3.3 研究方法 ........................................................................................................ 16 3.3.1 文献资料法.......................................................................................... 16 3.3.2 访谈法.................................................................................................. 16 3.3.3 实验法.................................................................................................. 16 3.3.4 观察法.................................................................................................. 18 3.3.5 逻辑分析法.......................................................................................... 18 3.3.6 数理统计法.......................................................................................... 18 3.3.6 研究的主要技术路线.......................................................................... 19 第四章 结论与分析.................................................................................................. 20 4.1 实验组赛艇运动员 2000 M 测功仪测试成绩分析 ....................................... 20 4.2 实验组与对照组水上 2000 M 测试结果分析 ............................................... 24 4.3 实验组与对照组平均乳酸阈变化比较 ........................................................ 25 第五章 讨论与建议.................................................................................................. 27 5.1 讨论 ................................................................................................................ 27 5.1.1 多级负荷测试及乳酸阈功率变化情况.............................................. 27 5.1.2 2000m 最大能力在训练周期中的变化分析 ...................................... 27 5.1.3 测功仪 2000m 测试中每 500m 心率的变化分析 ............................. 28 5.2 建议 ................................................................................................................ 28 第六章 结论 ............................................................................................................ 30 参考文献...................................................................................................................... 31 致 谢 谢 ..................................................................................................................... 33 万方数据 III 摘要 赛艇运动是一项体能主导类项目,强调力量耐力素质,以有氧功能为主。欧洲国家在赛艇项目上一直处于领先地位,相比之下,我国赛艇水平处于弱势地位,有许多方面亟待提高。除了客观存在因素如技术水平以外,运动员自身的原因也是非常重要的,其中体能是其中的一个重要因素,所以不断提高我国赛艇运动员的体能水平是提高赛艇运动员水平和运动成绩的重要前提。 借助运动训练学、运动生理学等多学科知识,本研究对测功仪的训练特点、赛艇项目的规律进行了分析研究,为准确把握赛艇运动专项体能训练的各项理论与实践问题提供理论依据。进而,利用测功仪 CONCEPTII 可以更好地了解赛艇运动的训练特征、运动员的生理生化反应及其发展规律,为教练员制定合理的训练方案、选择恰当的训练手段提供实践依据。 负荷强度大,浆频高,时间短,以糖酵解无氧代谢为主,这是赛艇测功仪训练的突出特点。测功仪训练为水上专项耐力的训练提供了一个良好的基础,水上有困难的训练可以在陆上进行。这种训练方法非常适合陆上准备期训练,简便易行,能够充分挖掘运动员的体能潜力,有效提高其专项运动水平。 心率、功率、血乳酸值等指标可以及时、准确地反映运动员的生理生化特征,所以赛艇运动训练过程中常用这些指标对运动员的体能特征进行检测。笔者通过对 16 名赛艇运动员在平常实践训练中的调查,对全力 2000m 测功仪测试中心率、功率及血乳酸的发展变化进行研究。运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法分析赛艇运动员。在研究过程中,对山东省赛艇队 16 名运动员随机分成两组。一组为实验组,另一组为对照组。实验组除了进行常规训练外,每周进行三次测功仪训练,共八周;对照组进行常规训练。 通过分析得出以下结论: (1) 赛艇运动员在全力 2000m 测功仪测试中的心率变化趋势基本一致,总体趋势是持续增加,过程中增加幅度不断变小,最后进入相对稳定阶段。 (2)高水平运动员,成绩好的同时往往输出功率也较为稳定,这表明赛艇运动员在比赛中速度应该保持平稳,各分段速度变化幅度要小。 (3)赛艇测功仪训练可以使运动员的乳酸功率大幅度升高。在研究中还发现,乳酸功率表现为持续上升,只是在训练初期上升较快,而后期较慢。 万方数据 IV (4) 从测试结果可以看出,实验组的赛艇运动员经过八周的训练,2000 米最大能力测试成绩与训练开始时相比有显著性提高(p0.05)。 (5) 测功仪训练可以提高赛艇运动员的有氧能力和无氧能力。 关键词:赛艇;测功仪;训练方法 万方数据 V Abstract Rowing is a physical fitness item, which emphasizes the physical strength endurance and holds the principle of aerobic energy supply. The athletes physical function level has an important influence on their competitiveness directly. European countries has been a leader on the rowing. Compared with the athletes in Europe and America, the level of Chinese rowers is not strong enough and less competitive. Chinese rowers competitiveness is in a bad condition compared with European and American athletes. There are many reasons for this big gap, but its no doubt that the fitness level is an important factor. So its necessary to improve the fitness level of our rowers to enhance the rowers competitive ability and sports performance. With the basic knowledge of sports training and sports physiology, this research gives a systemic description of rowing project features and rowing ergometer training characteristics. It provides a theory foundation for us to catch hold of the rowings theoretical and practical issues accurately. Then we can get the athletes physiological features, physical level characteristics and its changes. All these can supply practical basis for coaches to making reasonable training plans and training means. The main features of rowing ergometer are strong burthen, short time and glycolysis anaerobic metabolism. The rowing ergometer training offer water endurance practice a good basis. The training which is difficult to be carried in the water can be underway on land. This training means is simple to practise and is suitable for preparation period. It can tap the athletes potentialities fully and improve their sports level effectively. Rowing training often uses heart rate, power, and blood lactic acid to monitor. These indicators reflect the athletes systemic level. From the view of the practical training, with the literature method, experimental method and mathematical statistics mothod, this research give 16 rowers a investigation to heart rate, power, and blood lactic acid in 2000m dynamometer test. During the research prosess, 16 rowers was divided into 2 groups. One is experimental group, another is matched group. The 万方数据 VI experimental group carries out routine training and dynamometer training, which is 3 times a week for 8 weeks. The matched group carries routine traning. In the study, we can draw the following conclusions: 1) In the 2000m dynamometer test, the test objects heart rate trends are basically the same. During the test, the heart rate increased gradually, then the increase becomes smaller gradually, and finally entered a relatively stable stage. 2) The best athletes get the most stable output power through the process, so the rowers speed difference should not be too big in each section. 3) Rowing ergometer training can make a significant increase in athletes lactic acid power. In the study, we can see lactic acid power continue to rise. At the beginning of the training, it rises faster and slower later. 4) As can be seen from the test results, the scores of the experimental group rowers are enhanced significantly in 2000m test through 8 weeks training ( p0.05). 5) Rowing ergometer training can raise athletes aerobic capacity and anaerobic capacity. Key words : Rowing; Dynamometer; Training method; 万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 1 一 一 前言 1.1 研究背景 随着国家经济实力的增强,我国运动训练科学化水平在不断提高,从近几年来参加项目比赛的广泛程度,在国际比赛上的出色表现,并且成功举办了2008 年北京奥运会,说明我国步入了世界竞技体育强国第一集团行列。这些荣誉极大地增强了民族自豪感,弘扬了中华民族体育精神,也提升了我国在国际上的形象。但与美国、俄罗斯、德国等传统体育强国相比,还是表现出了一些缺陷,例如,从 2004 年雅典奥运会和 2008 年北京奥运会上的项目比赛结果可以看出,我国的项目夺金点比较狭窄。虽取得一些不俗的成绩,但进步与突破的空间还很大。所以,在今后的很长一段时间内,我国运动训练领域中的重点、热点问题还是继续放在加强体育基础理论,不断进行实践训练。 山东赛艇队包括男子赛艇队和女子赛艇队,又分为轻量级和公开级,是中国一流的赛艇团队.山东赛艇队不但在全运会上成绩骄人,在 2008 年北京奥运会上,我省选手奚爱华与队友取得了一枚奥运会金牌,这也是中国赛艇奥运金牌榜零的突破。运动训练是否准确、及时、有效,它直接影响着运动训练的科学化水平,而科学化水平决定着竞技水平。对于赛艇运动员来说,赛艇测功仪是一种进行训练的重要方式及检测手段。它的出现,明确地影响了 2000m 水上测试中最为重要的生理因素,也促进了对赛艇运动员训练的控制以及检测。 从影响运动成绩的因素分析,对手竞技水平的发挥或比赛结果的评定行为对计时类竞技项目的成绩的影响相对较小。作为一项高强度的竞技项目,赛艇运动员要求在尽可能短的时间内完成规定赛程。国际上正式的赛艇比赛是 2000m,时间在 6~7 min。 在训练实践中,风、流、水域环境等对水上运动很容易产生影响,而赛艇测功仪避免了这些问题,所以它被普遍认为是评价运动员能力的最好指标,常常用测功仪的成绩来表示赛艇运动员专项能力。目前通用的是美国生产的CONCEPTII,运动员划行的距离、浆频、功率总时间、分段成绩可以在该测功仪万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 2 所连接的微电脑显示器上被详细地记录下来,还包括由力、时间、距离 3 个物理变量所构成的其他物理量,并且还可以观察赛艇运动员的技术动作,通过这些数据能够综合评价运动员的专项体能素质。在实际应用中,测功仪的总功率与运动员体重的比值常常被用来作为研究数据,对研究对比运动员个体能力产生重要影响。此外,通过测功仪可以检测测试后运动员的心率、血乳酸、血尿素等生理生化反应,评价运动员的机能水平。 1.2 选题依据 运动员的竞技能力由五大部分组成:体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力,它们分别具有不同表现形式和不同作用,其中体能对赛艇运动员的运动能力及运动成绩有着至关主要的影响,所以成为竞技能力中最主要的部分。从运动水平上来说,多年来我国一直处于弱势地位。在我国体能主导类项群运动项目中,运动员的运动能力和运动成绩很难得到进一步的提高,与世界级水平相比,始终处于劣势地位。多年以来,我国体能主导类项群运动项目的整体水平一直处于落后状态,这主要是因为与欧美体育强国相比,我国运动员的体能水平相对较差,导致他们很难提高自己的运动水平和竞技能力。 德国学者 Peter Sehwanitz 对多届奥运会男子赛艇各项目决赛获胜艇平均船速的提高情况进行了调查:从 1948 年至 1968 年平均船速提高了 0.4%;从 1968年至 1988 年平均船速提高了 1.9%;从 1988 年至 1966 年平均船速提高了 3.61%。总体来说,1948~1996 年船速从 5.14 米/秒提高到 5.26 米/秒。从这项研究中可以看出,赛艇运动的比赛成绩获得了很大的提高。研究还指出,赛艇成绩的提高主要有两方面的原因:一是技术原因,如船艇制造器材的不断创新和划桨技术的不断提高等。二是赛艇运动员体能水平的提高。现在的竞技比赛中,科学技术已经相当发达,技术因素基本相当,高水平运动员要想在激烈的比赛中取得好成绩,必须在体能方面下工夫,提高运动能力,体能水平直接决定着成绩的高低(赵志英)。随着科学技术的发展,比赛的外部因素对于赛艇运动员来说都是相当的,若想在当今激烈的竞技比赛中获胜,运动员体能水平成为至关重要的因素。本文调查了近三届奥运会赛艇比赛成绩,统计后发现:2004 年雅典奥运会男子轻量级双人双桨、男子四人单浆冠亚军的成绩差距都不到 1 秒,男子四人双桨前三名万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 3 的成绩差距也在 2 秒左右,;2008 年北京奥运会女子双人双桨的冠亚军的成绩差距仅为 0.01 秒;2012 年伦敦奥运会男子单人双桨前三名的成绩差距仅在 2 秒之内。比赛的胜利不仅仅取决于技术、战术优势,也受制于运动员体能,甚至体能发挥着比技术、战术更为关键的作用。王卫星曾指出,“技术是基础,体能是关键”,这句话可以很好地来诠释体能在赛艇比赛中的重要地位。从这些研究中,我们可以发现,随着科技的不断发展,外部因素对赛艇运动员成绩的影响在逐渐减弱,体能水平发挥着重要的作用。 1.3 研究目的、意义 由于赛艇是户外水上比赛项目,难免会受到天气、器材、水面情况等各种因素的影响。例如,在多人艇训练中,比赛成绩是所有运动员综合努力的结果,不同运动员会因为各种原因对同样的训练计划产生不同的生理反应,仅仅凭借水上的成绩对运动员的体能水平、运动能力作出评价是不客观的。赛艇测功仪的出现,很好地解决了这个问题。经过多年的研究实践发现,美国产的 CONCEPTII 测功仪不仅可以准确地评价运动员的成绩,还能够用于分析研究影响华创成绩的因素。 目前,对赛艇运动员训练监控的研究很多,这些研究通过统计一次测试的数据结果,由此决定运动员的运动能力。这种一次性的评价手段是不科学、不客观的,存在这很大的片面性,不能获得有效的数据结果,这种训练监控的结果没有太多的价值,对教练员也没有指导作用。所以,本研究对山东赛艇运动员进行冬训周期的训练跟踪,按时多次对训练进行精细的安排,获取测功仪训练与赛艇运动员水上 2KM 成绩变化的相关数据,为教练员合理有效地安排训练计划提供了大量的数据信息。 在训练实践评价过程中,测功仪测出的总功率与运动员体重的比值可以横向比较运动员的个体能力,检测出的运动员的生理生化反应,如心率、血乳酸,血尿素等指标,可以测出运动员的机能水平。测功仪的运用方法多种多样,研究2000m 测功仪测试对于教练员全面地评价运动员能力,监控训练过程,发现各种问题,完善教学计划具有重要的参考价值。通过近些年来对测功仪的研究与实践,发现它在训练评价过程中发挥着重要的作用,教练员可以通过测试结果全面地评万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 4 价运动员能力,在监控训练过程中发现各种问题,从而合理地安排训练计划。本文通过不同方法进行训练研究,拟探讨如何应用测功仪来准确评价训练效果以及测功仪对提高赛艇运动员专项成绩的影响。 1.4 论文创新点 (1) 本文结合多方面的学科知识,深入分析研究了赛艇运动的项目特征。 (2)当前对赛艇训练的研究相对较多,但是包含测功仪训练的研究相对较少,本研究从测功仪训练对赛艇队员综合竞技能力的影响入手,考察测功仪训练方法对运动员竞技能力是否有提高。 (3) 本文通过测功仪训练对影响赛艇运动员成绩的因素进行分析研究,可为教练员制定详细的训练计划和训练方法提供理论依据。 1.5 论文结构 本文以 16 名赛艇运动员为研究对象,运用赛艇测功仪进行测试,通过对赛艇运动员全力 2000m 测功仪测试中成绩、心率、功率及血乳酸值的研究,进行了初步分析研究。 本文第一章首先介绍了研究背景、范围、方法、目的、意义、论文内容、技术路线、可行性分析及创新点和预期的研究成果;第二章介绍了赛艇测功仪的基本概念、发展现状、评价方法以及心率、功率、血乳酸值的基本概念;第三章是对实验结果的分析,包括训练初始和经过八周测功仪训练后,成绩、心率、功率及血乳酸值的变化分析;第四章是结论及建议。 论文结构为总-分-总,详见图 1-1。 结 论 与 建议 测功仪训练的研究现状 测功仪训练的方法论 背 景、目 的、意 义 文献资料查阅、数理统计等 赛艇测功仪的基本概念 测功仪测试的结果分析 万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 5 二 二 文献 综述 2.1 赛艇运动 2.1.1 赛艇运动的发展历史及现状 赛艇运动最早出现于英国,是奥运会最早的比赛项目之一。1896 年,赛艇成为第一届奥运会的参赛项目;1976 年,女子赛艇比赛正式加入奥运会,奥运会赛艇比赛项目一共有 14 个,包括无差别级和轻量级男女单双划。1928 年在泰晤士河上牛津大学和剑桥大学首次举行赛艇比赛,这成为现代赛艇运动的起源。 体能水平在赛艇运动中占有极其重要的地位,它强调力量耐力素质,以有氧供能为主。在 2000m 赛艇比赛中,为了使船艇前进,运动员需要重复依次完成提浆入水、拉浆、按浆和推浆等一系列动作,这一系列动作通过四肢和躯干肌群的力量共同协调完成。这项比赛耗时约 6 分~8 分,运动员在比赛中以平均每浆 686~882 牛顿(N)的力划 210~280 浆,浆频在 32~38 浆/分,有氧功能比例约 75%~80%,无氧供能比例约 20%~25%。由于体能在赛艇比赛中的重要性,在当今世界体育强国,体能训练都放在极其重要的地位上。对于赛艇这种大负荷、高强度的比赛项目,技、战术在比赛中发挥着重要作用,但是缺乏良好的体能水平是不可能取得好成绩的,结合良好的体能训练,不仅能够防止运动员受伤,延长他们的运动年限,而且能够稳定运动员的情绪,保持良好心态。 多年来赛艇项目上的霸主地位一直被欧洲国家占领,是欧洲第二受欢迎的体育项目,仅次于足球,他们甚至认为这种霸主地位不可撼动。在世界赛艇水平中,中国仅处于中上游。1973 年,中国赛艇协会正式成为国际赛艇联合会的一员。2007 年世锦赛上,中国赛艇队在比赛中获得 1 金 2 铜的好成绩,在两站世界杯赛上取得 7 金 5 银 3 铜,这一年成为“赛艇运动的中国年”。随后,中国女子赛艇队在四人双桨比赛中夺得冠军,这是中国赛艇史上的重要转折点,从此中国赛艇队增添了光辉的一笔。 万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 6 近年来,中国赛艇队取得了不少的成绩,但是我们应清醒地认识到中国赛艇队与世界其他赛艇强国相比还存在许多不足。我们应该做的是不断提高训练的科学化水平,争取在以后的比赛中有新的突破,取得更加优异的成绩。 2.1.2 赛艇运动的训练方法 赛艇运动的训练方法,包括持续训练的匀速训练和变速训练方法、间断训练的重复训练和间隔训练方法,测验-比赛方法等具体的各种训练方法,包括长距离持续训练法、重复训练法、间歇训练法、变化训练法、循环训练法、游戏与比赛训练法。决定赛艇训练成败的一个关键因素是训练方法的选择和运用是否得当,因为训练方法既有可能对机体产生正效应,也有可能对机体产生负效应,不同的训练方法对机体产生不同的影响。考虑到训练阶段、任务的不同和对象的具体情况,赛艇训练应对多种训练方法进行综合使用,有所侧重地选择训练方法。运动员的赛艇水平和运动成绩的变化很大程度上受到训练方法的影响,因此在训练过程中,要求使用多种训练方法和手段。 2.1.3 赛艇运动员的能量代谢特点 生物化学理论指出,大多数体育比赛中运动员的运动都是从有氧运动开始的,大多数的肌肉群参与到运动中,体内的脂肪或者糖物质提供所需的能量,心率基本保持稳定,血液可以供给心肌足够的有氧量。生理生化水平对赛艇运动员来说至关重要,因为赛艇运动属于水上有氧力量耐力为主的运动项目。赛艇比赛是一种激烈的高要求对抗赛,需要持久的忍耐力,它包含了有氧运动、无氧运动、甚至是混合代谢。这种高强度、大负荷的运动比赛,需要优秀的赛艇运动员具有良好的生理机能。赛艇比赛所有项目的赛程均为 2000m,一场比赛耗时约 6~8分钟,要划 210~280 次浆,划浆频率约为 30~38 浆/分,随级别与艇别的不同而存在差异。国际赛艇比赛的赛程为 2000m,每场平均需要 6~8 分钟,大约划 210~280 次浆,浆频平均为 30~38 浆/分,也会随着级别、艇别的变化而变化。万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 7 在赛艇运动中,全身参与运动的肌肉数量约占 70%。赛艇运动需要全身肌肉群的配合,赛艇运动员 70%的肌肉会参与到运动中来。高水平的赛艇运动员要具备强大的无氧运动能力和有氧运动能力,因为比赛过程中,对运动员的生理要求和输出功率要求很高,只有拥有强大的有氧能力和无氧做功能力才能满足每一浆的输出功率和起航-冲刺阶段的生理需求。 无氧代谢能力是指肌肉在磷酸原和糖酵解供能条件下的做功能力即运动中人体肌肉的无氧代谢功能系统提供 ATP 的极限能力。赛艇运动员的无氧糖酵解能力常用乳酸进行评定,这是因为赛艇中糖酵解供能能力在起航和冲刺阶段起相当重要的作用,而糖酵解供能属于无氧代谢,所以无氧能力在赛艇比赛中占有重要地位,无氧供能时体内会产生乳酸。 最大血乳酸值不仅反映了机体无氧酵解供能的最大能力,也表明了机体对乳酸的最大耐受能力。经过研究得出,欧洲优秀运动员的血乳酸水平在 2000m 模拟比赛后,可达到 15.24~3.30mmol/L,而我国优秀运动员比赛后的血乳酸值仅为 10.27~2.41mmol/L。在测功仪上进行 2000 米模拟比赛后,欧洲优秀运动员的血乳酸水平可达到 16.11~1.77mmol/L,有的队员甚至超过 18mmol/L;而在2000 米模拟后,我国优秀赛艇运动员的血乳酸浓度仅为 12.01~1.0mmol/L。在赛艇模拟比赛中,赛艇运动员需要坚持在高乳酸的状态下,因为第一分钟内产生的乳酸数量已经占全部过程乳酸数量的 90%,最高值出现在第二分钟,随后保持平平稳。在赛艇比赛中,运动员有氧强度越高,最终血乳酸值越大,运动成绩也往往越好。中国运动员应该适当加强最大乳酸水平的训练、耐乳酸能力的训练及糖酵解能力方面的训练,以提高速度耐力。 2.2 测功仪 2.2.1 测功仪的概念 经过多年的研究和实践,已经证实赛艇测功仪是赛艇运动中进行陆上专项训万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 8 练,对运动员水平进行评价的重要工具。按照比例源划分,液压、电磁和风轮是在训练与测试评价中经常使用的测功仪类型。目前应用最广泛地是美国产的CONCEPTII 风轮式测功仪,它用于各国赛艇运动训练实践和测试评价中。在我国国家队,各省市队甚至是基层的二线队伍,赛艇测功仪基本上得到了普及。 虽然测功仪得到了广泛地使用,但是它的测试成绩与实际水上成绩还是存在着一定的差异。经过测功仪的多年的使用,教练员对测功仪功效的认识及其观点产生了很大的变化。比如,测功仪遭到了一些国内外教练的排斥,他们否认测功仪在赛艇训练中的功效,认为测功仪不是一种理想的专项力量训练设备。实际上无限地夸大和否定测功仪的功效都是片面的,教练员需要客观公正地评价它的作用。通过近年来的一些研究发现,测功仪可以比较准确地评价赛艇运动员的体能水平,是一种非常简便的工具。 强度是在训练实施和控制中的中心环节,运动员需要通过不同强度的训练方法来提高、优化其体能结构。赛艇运动员通过不同强度的训练方法和手段来提高、优化自己的体能,所以在训练过程中,强度是中心环节。近年来,在赛艇、中长跑、游泳和自行车等许多项目中对测功仪进行了实践研究,测功仪显然成为评价运动员专项体能的重要工具。人们从中也认识到了功与功率的重要性,并在训练实践中得到了广泛应用。 2.2.2 测功仪训练的研究现状 目前国内外已经大量开始使用测功仪进行训练,对测功仪训练的研究也比较多。比如,2000 年柯华的“使用划艇测功仪进行耐酸训练的试验研究”,研究了使用划艇测功仪训练模拟水上专项速度耐力的训练,把测功仪训练的测试结果与水上专项测试结果进行对比分析,以便合理安排训练计划。2004 年“优秀皮划艇运动员测功仪测试研究进展与实践”(吴昊,周琦年,郭海英)结合国内外的训练和科学实践,提供了测功仪的训练测试方法及相应的评价标准,为皮划艇的训练和科研提供参考; 2006 年 10 月,“赛艇运动员测功仪速度素质的测试分析”,通过研制的位移速度测试设备,对双桨选手进行了测功仪拉浆速度的测试,万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 9 揭示了测功仪训练的一些规律,为利用测功仪进行科学的训练提供科学依据。2007 年 5 月,钟金汝发表的“测功仪在皮划艇运动员有氧能力评价中的应用”,阐述了测功仪可以对皮划艇运动员有氧能力进行有效的评价,及几种主要的测功仪评价方法;2011 年 5 月,张英平写的“赛艇运动员全力 2000m 测功仪测试中心率、功率及表面肌电变化特征研究”,分析了赛艇运动员肌肉的力量贡献,发力顺序,对运动员的身体机能情况从整体到部分进行了检测。 2.2.3 测功仪的几种评价方法介绍 2.2.3.1 三级负荷强度中乳酸与心率的变化 虽然在国内,赛艇项目使用赛艇测功仪时间比较早,但是不同教练员对测功仪的使用和功效的认识还存在一定的差距。在赛艇项目中,三级负荷强度的应用较多。赛艇通常分为三个分段,每个分段恒定时间为 3min;三个强度(以 500m平均时间或者功率为强度标准),强度分别为个人专项最好成绩的 65%、75%、85%,每一级测功仪结束以后,间隔时间在 1min 以内,一般是在 30s~40s 之间,采集即刻心率和血乳酸。 方法一:教练员根据确定的无氧强度来安排训练,4mmol/L 血乳酸所对应的强度点是无氧强度,利用三级负荷强度及其对应的乳酸值绘制图表。大多数是从低到高记录多级负荷强度的,从运动前运动员的心率和血乳酸到血乳酸值达到无氧强度,超过 4mmol/L。为了有效地评价有氧训练,可以进行一段时间的重复检测。 方法二:最大摄氧量可以在测试对象进行三级强度运动时,对每一级运动结束后的即刻心率与摄氧量的对应关系进行计算,或者推算达到某一定量心率的做功量等数值。还有另外一种经验推算方法,即刻心率占极量心率的百分比对应于即刻摄氧量占最大摄氧量的某一百分比,而极量心率或者亚极量心率的可依据运万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 10 动员的实际年龄计算出来,最大摄氧量由此可以推算出来。推算出来的数据为教练员选择训练方法提供重要的参考依据。 2.2.3.2 一定距离或时间全力化后心率与血乳酸的变化 让心率和血乳酸达到一定的程度是最大能力赛艇测功仪测试方法的目的,优秀运动员的机能状态比较好,测功仪做功距离越长,他们的平均心率越低,血乳酸也越低。 2.2.4 测功仪在赛艇训练中的应用 由于赛艇是水上户外运动,容易受水、风的影响,水上比赛的成绩很难进行定量分析,对在不同时间、不同地点进行的比赛成绩难以进行评测,更别提对在水面上划船期间的运动员的生理参数进行评价。比如说,在不同时间、不同地点进行的水上比赛,难以对其成绩进行准确、有效地比较,更别提监控比赛期间水上运动员的生理生化特点。在而在七十年代后,随着赛艇测功仪的出现,这些问题都迎刃而解了。自赛艇测功仪发明以来,在世界上很快得到了推广,赛艇测功仪是陆上技能测试的专门仪器,以赛艇划桨为特征进行专项练习。很多学者对测功仪进行了研究,其中 Steinacker 发现,测功仪上的划船工作效率要比实际水上划船低,但是这两种运动形式的心率与乳酸关系存在可比性,由此得出结论:赛艇测功仪可以应用于日常训练中。Graven 等(1993)对 Concept II 测功仪进行了调查监测,指出测功仪对于运动员生理机能的发展变化可以进行有效的监控,结果及时、准确,并且发现仪器上的划桨动作与水上划桨非常接近;它比水上测试最大的优势是可以进行标准化测量。Hagerman (1994)对测功仪全力 2000m 比赛进行了研究,它能准确地模拟水上 2000m 赛程,并且对运动员的生理特点给出量化分析,认为这种方法非常准确、有效,。Henry 等(1995)对 CONCEPTII 做了研究后发现,测功仪做递增负荷运动能够得到最大功率,并且得到几率很大。Schabort 等探索了 CONCEPT II 测功仪的可靠性,运动员反复利用测功万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 11 仪做 2000m 测试,得出的结论是变异系数仅为 0.02,相关性系数为 0.96,具有高度一致性,通过测试可以得出,测功仪可以用于研究赛艇运动员生理生化机能的变化发展。此外,这种仪器结实耐用,操作方式简单轻便,在赛艇界得到广泛普及。 2.2.5 2000m 测功仪测试的成绩和训练效果的比较 测功仪测试已经被普遍地认为是运动员最好的衡量指标,它能够准确、有效地评价赛艇运动员的专项能力,尤其是 6 分钟测功仪测试,能够及时地显示运动员的成绩和生理生化水平。目前,通用的是利用 CONCEPT II 进行测试。良好的专项能力是一名世界级赛艇运动员的基本素质,我国赛艇运动员的能力水平与世界级水平还存在一定的差距。表 2-1 世界级赛艇运动员和我国优秀运动员的关于 2000m 测功仪成绩的比较。 表 2-1 世界级优秀赛艇运动员的成绩和我国优秀运动员的比较 组别 世界水平(功率) 我国优秀运动员(功率) 男子公开级 420 41026 男子轻量级 380 36216 女子公开级 300 32111 女子轻量级 260 26110 2.4 心率 心率指的是心脏周期性机械活动的频率,对训练监控发挥着重要作用。常用的心率有基础心率、安静心率、运动时心率和运动后心率。 万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 12 心率不仅反映运动员的体内健康情况,也常常用来反映运动强度和生理生化特点,它是一个非常灵敏、实用、简单易测的生理指标,在运动训练中被普遍应用。教练员可以利用心率全程监控运动员体能和伤病的恢复情况,也可以全程实时监控运动员的训练过程。目前世界各国都极为重视运动员训练过程中的心率。训练三个要素:训练强度、训练持续时间与训练频度,对运动员的训练效果起着重要的作用,对这三者进行有效的安排和监控,才能使运动效果最优化。其中,最难以进行控制的是训练强度,训练持续时间及训练频度比较容易把握。外部负荷容易引起运动员机体发生变化,这些变化可以通过心率表现出来。运动员的心率与运动强度基本呈线性关系,随着运动强度的增强而增强,直到稳定下来。因此,在赛艇训练中,常常用心率作来指导训练。因此,心率作为监控运动强度的指标在赛艇训练中发挥着重要的作用。 2.5 功率 功率是是用来描述物体做功的快慢,用在赛艇运动中,是用来表示运动员单位时间内做功的快慢,单位时间内,做功越多,功率值就越大。功率的获得方法是力量与速度的乘积(P=FV)。比起单一的力量或者速度指标,功率从整体上反映运动员骨骼肌的运动能力,由此可以评价运动员的运动水平。临界功率(CP)定义为功时间线性关系的斜率,即肌肉维持长时间能达到的最大比率。 2.6 心率、功率在赛艇训练中的研究现状 1989 年周东坡、刘爱杰研究赛艇测功仪上进行 6 分钟全力最大功率测试,发现心率强度负荷强度与 6 分钟最大测功的平均负荷强度具有相关性,其相关系数为 0.929,平均心率拐点负荷强度是最大负荷强度的 84%,平均血乳酸拐点无氧负荷强度占最大负荷强度的 80%。说明负荷心率无氧功率与 6 分最大负荷功率有高度相关性。同时对赛艇运动员的有氧和无氧代谢能力进行客观评价应该合万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 13 理地应用临界功率测试理论(吴昊、冯美云,1999),并从测功仪上运动的成绩和平均输出功率变化看出:其生理生化机制与人体磷酸原、糖酵解、有氧代谢这三大供能系统在不同时段功能地位的变化有直接关系,随着设定距离的延长,运动时间明显逐渐延长,而平均功率则明显下降。2001 年刘锡梅、刘建红在对训练中常用的训练手段进行血乳酸、心率的检测中,发现心率、血乳酸浓度和运动负荷的强度大多有较好的对应关系,认为在训练实践中,心率可作为控制赛艇训练强度的有意义的参数。4mmol/L 无氧功率训练不能达到乳酸状浓度的最高稳定态训练,无氧功率训练对提高运动员的有氧耐力能力的效果欠佳。2008 年张志军以某省 6 名男子轻量级赛艇运动员为研究对象,分析递增负荷测功仪训练中队员心率和血乳酸浓度变化。结果表明:心率和血乳酸浓度都随浓度递增而相伴升高,心率在个体乳酸前后一定范围内出现急剧增高。 从模拟专项运动的实验到递增负荷的实验,各种指标的变化都具有一定的相关性,它们都能一定程度上反映机体变化,说明其机能能力水平。在赛艇训练中,对心率、功率的监控已经比较成熟,相关的研究资料为本文的分析提供了重要的参考依据。 2.7 血乳酸 乳酸是糖原无氧酵解的产物,主要由红细胞、横纹肌和脑组织产生,在人体功能系统中占有重要作用。如果在运动过程中,运动员的血乳酸浓度增高又能保持运动能力不降低,那么说明运动员的无氧运动水平高。所以运动训练中常以血乳酸浓度的高低结合运动能力来评价无氧运动能力。乳酸又是有氧代谢功能系统中重要的氧化基质,还可以在肝内经糖异生途径变为葡萄糖。 人体内的血乳酸会随着运动强度的增加而逐渐地增加。在轻负荷强度时,血乳酸随着平缓上升,当负荷强度超过一定水平时,血乳酸会急剧上升(约最大强万方数据 山东体育学院硕士学位论文 测功仪训练在提高赛艇运动员 2KM 成绩的研究 14 度的 80%~90%)。有人在实验条件下用逐步增加强度的方法得出:当血乳酸浓度达到 4mmol/L 时,乳酸呈线性增加,非线性上升点的血乳酸值,称为无氧阈。 2.8 浆频特征 近年来,国内外对赛艇浆频进行了大量的研究,也包括在比赛过程中的浆频模式。在赛艇训练中,越来越重视浆频的训练,它是衡量赛艇运动员专项技术的一个重要指标。 一般来说,赛艇比赛的浆频从 30~40/分不等。在男子八人赛艇比赛中,起航浆频可以达到 48 浆/分,浆频为最高。每个浆手都有适合自己的最有效浆频,这跟运动员的身体形态、身体机能和运动素质息息相关。另外,浆频与平均船速也有显著的关系。对悉尼奥运会不同级别赛艇比赛浆频进行了详细地分析后,Klesh...

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